7 ok, amiért a menstruáció könnyebb a szokásosnál

Lehet, hogy semmi komoly, de figyeljen az okokra



Fotó: 123rf



Nem minden nő jön létre egyenlően, amikor időszakokról van szó. Míg egyesek szellőztetik a hónapot, gond nélkül, másoknak bénító görcsökkel, szélsőséges hangulatváltozásokkal vagy rendkívül súlyos áramlással (és kínos foltokkal, rángásokkal) kell megküzdeniük.

De mi a „normális” időszak? Ez az, amikor a vérzése három-hét napig tart. Ha Flo néni csak havonta két napig látogat meg Önt, vagy öt napon keresztül vérzik, de csak napi kétszer kell cserélnie a betétjét / tamponját, ez azt jelentheti, hogy van egy könnyű periódusa.



Természetesen az, hogy a menstruáció könnyű, még nem jelenti azt, hogy problémája van. Néhány nő csak így készült, úgyhogy ezt vegye annak részévé, hogy egyedülállóan ön legyen. Aggodalomra adhat okot azonban, ha a menstruációja hirtelen megváltozik. Íme hét ok, amiért ez bekövetkezhet, és hogyan kezelheti azokat a kérdéseket, amelyek felett Ön ellenőrzése alatt áll.

Változás a súlyodban



Fotó: 123rf

Akár lefogyott, akár hízott, ha ez hirtelen történt veled - és jelentős mennyiségben -, ez befolyásolhatja a menstruációod áramlását is. Ennek oka a testzsírszázalék és a menstruáció közötti kapcsolat. Alulsúly esetén általában a hormonjait is befolyásolja, ami az Ön menstruációs problémáihoz vezet. A ciklusának a szokásos módon történő elvégzéséhez a testének bizonyos szintű testzsírra van szüksége, és az alulsúlyozva a menstruációját is teljesen leállíthatja. Természetesen az étkezési rendellenességek is befolyásolhatják a menstruációs ciklust.

Túlzott testedzés

Fotó: 123rf

A túl sok testmozgás pusztítást is okozhat az áramlásában. Ez megint összefügg a testzsíroddal, mivel a menstruációs ciklus megfelelő működéséhez a testednek szüksége van egy bizonyos mennyiségre. A testének sok fizikai megterhelése szintén olyan kérdés, amelyet a teste megtehetne, így könnyedén folytathatja edzésmódját.

van-e egy szempillaspirál, amely megnöveli a szempillákat?

Kor

Fotó: Pixabay

Normális, ha idősebbé válik a menstruáció hossza és az áramlás mennyisége. Általában az áramlása könnyebbé válik az a néhány év alatt, amely a menopauzához vezet - a menopauza előtti fázisként ismert -, amely után a menstruáció teljesen leáll, amikor a menopauza eléri. De a könnyebb időszakok nem csak az idősebb nőknél fordulnak elő. A menstruáció hossza és az áramlása is megváltozik a menstruáció első néhány éve után, mivel a test (és a ciklus) végül a tinédzser évek után rendeződik. Tehát bár a menstruációja kezdetben hét napig tarthat, ez néhány év múlva könnyebb áramlással ötre csökkenhet, és ez nem aggasztó.

A fogamzásgátló használata

Fotó: Pixabay

hogyan lehet megmondani, hogy elvékonyodik-e a hajad

A fogamzásgátlás befolyásolja a hormonjait, és ez viszont a ciklusát is zavarhatja. Sok hormonális fogamzásgátló nő könnyebb periódust kap, vagy akár teljesen abbahagyja a menstruációt. Általában a fogamzásgátló kezelések megakadályozzák a testet abban, hogy felszabadítsa a petesejtet, így nem teherbe eshet. És mivel a méh nem készül fel egy esetleges terhességre, nem hoz létre vastag bélést. A menstruációja lényegében ennek a bélésnek a leadása minden hónapban, tehát ha vékony méhnyálkahártyája van, akkor nem sok lesz belőle, amit a testéből kiűzhet, ezért könnyű időszakokhoz vezet. Váltson nem hormonális fogamzásgátló módszerekre, ha ez zavar, például óvszer vagy nem hormonális IUD.

Hormonális egyensúlyhiány

Fotó: Pixabay

Az ösztrogén és a progeszteron a két hormonakik felelősek a menstruációs ciklusodért, és ha a testednek egyikük sem rendelkezik megfelelő mennyiséggel, az mindenképpen befolyásolja a menstruációt. Például az ösztrogén az a hormon, amely felelős a méh nyálkahártyájának meghatározásáért, tehát ha ennek a hormonnak a szintje alacsony, ez azt jelenti, hogy nem lesz elég vastag bélése ahhoz, hogy nehéz (vagy akár megfelelő) periódus legyen. Ha áramlása néhány hónap elteltével enyhe, és életében más tényezők nem változtak, keresse fel orvosát, és előfordulhat, hogy hormonvizsgálatot végez.

Feszültség

Fotó: Pixabay

Ah, ez a szó úgy tűnik, hogy meghatározza a 21-etszázadi élet ... a stressz sok problémát okoz az egészségünkben, és nekünk nőknek ez is befolyásolhatja az időszakunkat. A kortizol egy hormon, amely felszabadul, ha stresszes állapotban van, és ha túl sok van belőle, akkor hatással van a szervezet ösztrogén- és progeszterontermelésére, ami ezután befolyásolja a menstruációját. Ha bármilyen okból csak egy stresszes időszak az életedben, nézd meg, hogy a menstruációd normalizálódik-e, miután vége. De ha krónikus stresszben szenved, előfordulhat, hogy ez a probléma nem múlik el olyan könnyen, ezért próbáljon gyakrabban lazítani, vagy beszéljen orvosával a problémáiról.

Policisztás petefészek-szindróma

Fotó: Pixabay

A PCOS néven ismert állapot cisztákhoz vezet a petefészkekben, amelyek ezután befolyásolják a hormonszintet, és könnyebb periódusokhoz vezethetnek. A tünetek, amelyekre figyelnie kell, a pattanások, az elhízás és az arcszőrzet feleslege. Félelmetesnek hangzik, de azonnal keresse fel orvosát, amint észreveszi ezeket, mert ha nem kezelik, befolyásolhatja termékenységét.

OLVASSA EL:9 EGÉSZSÉGES ÉS KÍNÁLATOS MÁRKÁK ÉS TÁPLÁLKOZÁSOK ETHETNEK, AMIKOR VÁSÁRLÁS

Kattintson az alábbi galériára, hogy megtudja, miért késik a menstruációja. 7 ok, amiért késik a menstruáció (a terhesség nem tartozik ezek közé) Ó időszak, hol vagy? kép

Attól függően, hogy melyik életszakaszban van, a késői időszak nagyon jó vagy nagyon rossz hír lehet. De itt van ez, csak azért, mert Flo néni hiányzik, nem jelenti azt, hogy azonnal terhességi tesztet kell ostoroznia. Sok más tényező okozhatja késedelmét a menstruációnak, amelynek semmi köze a babakészítéshez.

Készítsen állapotfelmérést úgy, hogy először kizárja ezt a hét dolgot. Ne habozzon időpontot egyeztetni a nőgyógyászával is, hogy kizárja az esetleges mögöttes feltételeket.

Fotó: 123rf

seo ye-ji tv műsorok
Túl stresszes kép vagy

Átlagosan egy nő ciklusa körülbelül 28 napig fog tartani, de a stressz miatt ez hónapról hónapra ingadozhat. Ha a közelmúltban nagy nyomásnak volt kitéve a munkahelyén, vagy érzelmileg megpróbált időszakot él át, például egy szeretett ember halálát, akkor észreveheti, hogy a menstruációja a szokásosnál későbbi. Ez valószínűleg azért van, mert a megnövekedett kortizolszint megzavarhatja az olyan hormonokat, mint az ösztrogén és a progeszteron, és ezáltal a ciklusa kiesik.

Hosszan tartó extrém stressz kezelése akár egy másodlagos amenorrhea nevű állapotot is kiválthat, ahol a havi periódus csak teljesen leáll. Helyezze vissza a menstruációs ciklust a pályára azáltal, hogy minimálisra csökkenti és kezeli az életében a stresszt okozó tényezőket egy kis időre. Összpontosítson testének táplálására egészséges ételek, rendszeres testmozgás és jó társaság révén.

Fotó: 123rf

Nem eszel elég képet

Lehet, hogy azt gondolja, hogy új étrendje csodákat jelent Önnek a kilók leadása terén, de itt az ideje, hogy kétszer is átgondolja, ha a menstruációja kezd rendszertelen lenni.

Amikor korlátozó étrendet folytat, ahol nem fogyaszt elegendő kalóriát, vagy kivágja az egész élelmiszercsoportot, akkor a táplálkozási hiányosságok kockázatának teszi ki magát. Ez hirtelen fogyással kombinálva a menstruációját MIA -vá teheti.

Ahelyett, hogy összeomló étrendbe kezdene, válasszon egy fenntarthatóbb egészséges táplálkozási tervet. Végül is nem csak a skála számai számítanak, hanem a jól táplálkozás és a megfelelő ételekkel táplálja testét.

Fotó: 123rf

Túl sok képet gyakorol

A testmozgás sok szinten nagyszerű számodra, és soha nem javasoljuk, hogy az edzésidet a hátra helyezd. De ha a verejtékezésed össze-vissza van csomagolva, és észrevetted, hogy a menstruációid nagyon könnyűvé válnak, vagy egy eltűnő cselekedetet húznak elő, akkor lehet, hogy túl erősen nyomja a tested.

Az alacsony testtömeggel párosuló intenzív testmozgási rendszerek arra késztethetik testét, hogy éhezési módban legyen. Magas stresszhelyzetként regisztrálja az átélt állapotot, és a túlélés érdekében elkezdheti kikapcsolni a nem létfontosságú testi funkciókat. Mivel a menstruáció a reproduktív folyamat része, oldalsó bélésűvé válik, mivel nem alapvető fontosságúnak számít (például a légzőszervi vagy emésztőrendszeri funkcióihoz képest).

Először fontolja meg az áttérést az alacsonyabb hatású tevékenységekre, és beszéljen nőgyógyászával, hogy készítsen tervet a menstruációjának helyreállításához.

miért maradunk egészségtelen kapcsolatokban

Fotó: 123rf

Lehet, hogy hormonális rendellenesség képed van

Ha a menstruációid folyamatosan szabálytalanok, és szokatlan szőrnövekedést vagy pattanást észlelt, akkor a legjobb, ha orvosával beszélsz a policisztás petefészek szindróma (PCOS) lehetőségéről. Szingapúrban a PCOS a leggyakoribb endokrin rendellenesség, és reproduktív éveiben a nők 5-15 százalékát érinti. A betegségben szenvedők általában menstruációs rendellenességeket mutatnak az androgének (férfihormonok) magasabb jelenléte miatt a testükben. Ez befolyásolhatja az ovulációt és megnehezítheti a teherbe esést.

Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek tartalmazzák a PCOS-t, bár ez nem gyógyítható állapot. Megfelelő kezelési tervért forduljon nőgyógyászához.

Fotó: 123rf

Korai menopauza képen megy keresztül

A korai menopauza a korai petefészek-meghibásodás jele lehet, olyan állapot, amikor petefészkei 40 éves kora előtt megszűnnek a normális működésben. A Nemzeti Egyetemi Kórház Női Központjának szakértői szerint a gyakori tünetek közé tartoznak az elmulasztott időszakok, hőhullámok, hüvelyszárazság, ingerlékenység és csökkent szexuális vágy.

A korai petefészek-elégtelenségben szenvedő nőket szintén veszélyeztetheti a meddőség és az oszteoporózis, mivel az ösztrogén fontos szerepet játszik az erős csontok fenntartásában.

Fotó: 123rf

Sokat utazol képet

Félelmetes felfedezni az új országokat és kultúrákat, de a tényleges repülés egyik helyről a másikra? Nem túl sok. Ami pedig a nemzetközi utazást illeti, nincs megkerülve az a tény, hogy a különböző időzónák átlépése hatalmas károkat okoz a testednek.

Ha egy másik országban tartózkodik, a cirkadián ritmusa befolyásolódik, mert az alvás-ébrenlét ciklusával kapcsolatos minden szabályosság kidobódik az ablakon. Lehet, hogy helyi idő szerint 22:00, de otthon csak 10:00. Ennek eredményeként teste fényváltozásoknak lesz kitéve a nap különböző szakaszaiban, és ez felcsavarhatja belső ritmusát és kiválthatja a hormonális változásokat.

Fotó: 123rf

Nem alszol rendszeresen képet

Ugyanezen szempontból az alvásmintázatának hirtelen változásai (mondjuk elkezdték a temetői műszak munkáját, vagy állandóan éjszakára húznak az irodában) szintén befolyásolhatják a menstruációs ciklust.

A folyóiratban megjelent tanulmány Alvásgyógyszer megállapította, hogy a váltott műszakban dolgozók nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a menstruációs rendellenességeket és általában a menstruációs ciklusokat. Az OK? Ismét szinkronon kívüli cirkadián ritmus.

Ezt a cikket először a következő napon tették közzé: Alak.

Fotó: 123rf