9 ital, a kávé kivételével, hogy éber maradjon a munkahelyen

Míg a kávénak van néhány meglepő egészségügyi előnye, számos negatív hatással van a mentális és fizikai egészségére is. Tehát csökkentse a koffeint, és próbálja ki ezeket az italokat arra a reggeli felvételre

Kávét inni



Fotó: Pexels



Ez egy új nap kezdete, és máris megtalálta magát egy újabb csésze kávé után, hogy túlélje a hosszú munkanapot. A kiadós és egészséges reggelin kívül egy energiát növelő ital is remekül javítja a kedélyeket és segít az ébren maradásban.

Itt van a kávé mellett kilenc egészséges ital, amelyek segítenek átvészelni a munkanapot.



szex stílus, hogy lenyűgözze az emberemet

1. Kombucha

Kombucha

Fotó: 123rf



A Kombucha egy teával, cukorral, valamint egy baktériumok és élesztő szimbiotikus kolóniájával (más néven SCOBY) főzött erjesztett ital. Szerves savakat, vitaminokat, aminosavakat és probiotikumokat tartalmaz.

Nemcsak az egészséges bélrendszer támogatásával javítja az immunrendszert, hanem a benne lévő B-vitamin energiát is lendületbe hozza - tökéletesen letargikus reggelekre. Pezsgése kiváló helyettesítővé teszi azokat, akik szeretik a szódavizet.

2. Chai

Chai tea

Fotó: 123rf

Ez a gazdag és krémes keverék fekete teából, tejből és fűszerekből készül, mint például a fahéj és a kardamom. Nemcsak remek reggeleket kezdeni, hanem tökéletes választás a délutáni zuhanás elől is.

A fekete tea koffeinje lendületet ad, míg az édes és sós fűszerek biztosan lendületet adnak az ébren maradáshoz. Ráadásul a chai krémes állagú, amely hasonló a kedvenc fehér kávéjához.

3. Citromos víz

citromos víz

Fotó: 123rf

ékszerdarabok, amelyeket minden nőnek birtokolnia kell

Ez egy olcsó és felhajtás nélküli lehetőség, amely jól működik. A citromvízben található antioxidánsok javíthatják az arcbőrt - lehetővé téve, hogy a koffein összeomlása nélkül fiatalabbnak tűnj és érezd magad.

Ezenkívül tartalmaz pektint, egyfajta keményítőt, amely általában megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben hosszabb ideig maradj tele így ebédidő előtt nem fog nyúlni a harapnivalókért.

4. Gránátalma leve

pomegrenate juice

Fotó: 123rf

Más gyümölcslevekkel ellentétben a gránátalma leve nem okoz emelkedést a vércukorszintben. A Nutrition Research című nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány szerint nem volt jelentős növekedés a cukorbetegek vércukorszintjében azoknál a cukorbetegeknél, akik két hét alatt gránátalma levet ittak.

Ezáltal az édes és ízes gyümölcslé tökéletes reggelire, mivel nem hagyja annyi cukrosabb dologra vágyni, vagy délutánig lassúnak érzi magát. Bónusz: Magas antioxidáns szintje azt jelenti, hogy jót tesz az arcszínének is.

5. Szénsavas víz

szénsavas víz

Fotó: 123rf

hogyan kell ápolni a bőr pénztárcát

A szénsavas víz nagyszerű módja annak, hogy a rendszeres állóvizet feldobja. Adjon hozzá egy fröccs citromot vagy lime-t a további íz érdekében. A narancs- és uborka- vagy mentalevél-szeletek szintén nagyszerű adalékok a szénsavas vízhez.

A hidratált állapotban az energiaszint magas marad - kevésbé álmos és éberebb lesz. Szórakoztató játék a különböző összetevőkkel, amelyeket vizet adhat hozzá.

6. turmix

turmix

Fotó: 123rf

Ez gyors megoldást jelenthet mind a reggelire, mind a reggeli italra. Például egy fél avokádóval ellátott turmix egészséges zsírokkal, rostokkal és fehérjével van tele. A gazdag és krémes avokádó turmix szuper kielégítő, és energiával tölti el a reggel. Tejmentes zöld turmixok friss gyümölcsökből és sötét, leveles zöldekből, mint a kelkáposzta, szintén átadják az energiaszintet a tetőn.

A turmixok nagyszerű módja a napi gyümölcs- és zöldségigények teljesítésének. A benne lévő vitaminok képesek lesznek javítani a mentális állapotot reggelente, segítenek jobban összpontosítani és produktívabbak lenni a munkahelyen.

7. Búzafűlé

búzafűlé

Fotó: 123rf

A búzafű levét úgy kaphatja meg, hogy a búzafű port összekeveri vízzel, vagy készeket vásárol a kínai orvosi boltokban. A Journal of Functional Foods in Health and Disease című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a búzafű egészséges energiát képes fellendíteni, gyulladáscsökkentő és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Klorofillforrás, tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal. És remek hír azoknak, akik figyelik a derekadat - a búzafű természetes éhségcsillapító, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig teljes és energikus maradjon.

hogyan lehet tudni, amikor egy srác flörtöl veled

8. Kókuszvíz

kókusztej

Fotó: 123rf

Ez a frissítő, hidratáló ital tökéletes Szingapúr rekkenő hőhöz, amely megkönnyíti számunkra a kiszáradást. A kókuszvíz édes és diós íze jól passzol egymáshoz.

Ásványi anyagokban is gazdag, így kiváló alternatívája a cukorral megrakott sportitaloknak. Ha palackozott kókuszvizet vásárol a szupermarketből, feltétlenül nézze meg az összetevők listáját, és győződjön meg arról, hogy nincs hozzáadott cukor vagy aroma.

9. Zöld tea

zöld tea

Fotó: 123rf

A kávé mellett a tea is jó energiát fokoz. A tea a koffeint lassabban engedi be a testébe, mint a kávé, így nyugodtabbnak és koncentráltabbnak érezheti magát. Ez segít elkerülni a kávétól kapott zavartságot, különösen, ha nagyon érzékeny a koffeinre.

Remek választás a zöld tea - ez L-teanint tartalmaz, egy aminosavat, amely segít koncentrálni. Bizonyítottan képes megelőzni a rákot és fokozni az anyagcserét. Itt van hat ok, amiért elkezdeni inni a zöld teát.

Ezt a cikket eredetileg itt tették közzé Alak .