Adj magadnak egy „áttörést”: A végső útmutató az életed átalakításához egy szakítás után

Ne csak túllépjen az exén. Alakítsa át az életét, és legyen jobb, mint a szakítása előtt volt. Itt van, hogyan

breakover_thumb

Adj magadnak egy „áttörést”: A végső útmutató az életed átalakításához a szakítás után Az „áttörés” kép

Tehát hirtelen egyedülálló vagy. Szar, de ahelyett, hogy utolérnéd az exedet, alkoholfogyasztás vagy új sráccal elrepülő rebound, miért nem adsz át átalakulást az életednek?



Hívd áttörésnek, ha akarod. Néha elveszítjük magunkat a kapcsolatokban, ezért most, amikor újra egyedülálló vagy, szánj időt arra, hogy újra kapcsolatba lépj önmagaddal. Íme néhány egyszerű cél, amelyekre törekedhet, hogy melegebbé, okosabbá, egészségesebbé és erősebbé váljon.

Kép: 123rf.com

AZONNAL FELOSZTÁS után ... kép

Összpontosítson: Érzelmi méregtelenítés



Bántasz, és nem tudod, hogy valaha túl lesz-e rajta. Hé, rendben van. Ismerje el fájdalmát, de törekedjen e negatív érzelmek felszabadítására, hogy helyet biztosítson a szívében új és pozitív érzelmek számára.

Kép: Giphy

AZONNAL FELOSZTÁS után ... kép

Írjon egy naplóba



hogyan lehet elrejteni a pattanásokat smink nélkül

Tegye le minden gondolatát vagy érzését, ami az exével és a szakítással kapcsolatos. Ne tartsa vissza. Ha úgy érzed, széthull a világod, írd le. Nagyon gyakran cenzúrázzuk negatív érzéseinket, mert el akarjuk hinni, hogy elég erősek vagyunk ahhoz, hogy kezeljük őket, de az ilyen érzelmek az emberi lét részei - csak ne maradjon rajtuk túl sokáig.

Kép: Giphy

AZONNAL FELOSZTÁS után ... kép

Menj kifelé

Lehet, hogy ez az utolsó dolog, amit tenni szeretne, de sok tanulmány azt mutatja, hogy a természetben való tartózkodás gyógyító hatással van az elmére és a testre. Még jobb: besurranni valamilyen gyakorlatban. Az olyan erőteljes tevékenységek, mint a futás, felpumpálják a véredet, felszabadítják a jó érzésű hormonokat, az úgynevezett endorfinokat, és kiválóan alkalmasak a szakítás utáni súlygyarapodás megakadályozására. Ha nem foglalkozik nagy hatású edzésekkel, próbáljon ki szabadtéri jógát vagy meditációt.

Kép: Giphy

AZONNAL FELOSZTÁS után ... kép

Hívd a barátaidat

Csábító elzárkózni a világtól, de a barátaiddal való együttlét kijuttat a funk-ból, és a társadalmi életed helyreáll. Ami ezeket a trükkös Szóval, hogy állsz? kérdések, egy egyszerű, amit jól csináltam, megteszi, majd mosoly. Ne érezd, hogy meg kell magyaráznod magad. Csak a szórakozásra összpontosítson.

Kép: Giphy

AZONNAL FELOSZTÁS után ... kép

Készítsen terveket, amelyekre számíthat

Most, hogy egyedülálló vagy és szabad, mik azok a dolgok, amiket mindig is szeretett volna csinálni, amelyeket korábban nem tudtál, miközben kötődtél? Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket a következő néhány hónapban szeretne elvégezni. Legyen szó önálló kalandos kirándulásokról, a gyorskeresés kipróbálásáról, a tengerentúli munkavégzésről egy éven keresztül, vagy csak több időt tölteni az anyukájával, feltétlenül töltse ki ezt a listát olyan tevékenységekkel, amelyek motiválják és izgatják az életet.

Kép: Giphy

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Összpontosítson: Légy és érzés fantasztikus

Miután megbirkózott az érzelmeivel, itt az ideje, hogy növelje önértékelését.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Szerezzen új külsőt

Egy új frizura vagy szépségátalakítás kiszorítja a kényelmi zónából, és növeli az önbizalmát. Szerezzen be egy sminkkonzultációt egy szépségpultnál, váltson a rúzs merészebb árnyalatára, próbáljon ki színes szemceruzát, alakítsa át a szemöldökét, vagy készítsen olyan mint Michelle Obama és Kate Middleton, és kapjon olyan forró frufruot.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Cserélje ki a szekrényét

Ásd össze azokat a ruhákat, amelyeket soha nem viseltél, amikor az exeddel voltál, mert nem szerette őket. Vagy jazzd fel kipróbált együtteseidet kimondott kiegészítőkkel - próbáld ki a vaskos nyakláncokat és az élénk színű táskákat.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Segíteni

Amikor fájdalmaid vannak, könnyen el lehet felejteni, hogy vannak mások, akik ugyanúgy szenvednek, mint ha te is többet, mint te. Az önkéntesség biztos módja a perspektíva megszerzésének, és jól fogja érezni magát, ha segíthet másoknak.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Vegyen fel egy új készséget vagy hobbit

pozíciókban szexelni a zuhany alatt

Most, hogy több ideje van a kezeden, tanulj meg egy nyelvet vagy járj számítógépes tanfolyamra, vagy vegyél fel valami szórakoztató dolgot, például főzést vagy fazekasságot. A karrier és a személyes fejlődés fellendítése mellett csodákat tesz az önbecsülésében.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Legyen fitt

Lehet, hogy egy kicsit elengedte a dolgokat, miközben összekötötték és felhalmozták a fontokat. Egészséges étrenddel és edzéstervvel állítsd elő ezeket a kilókat.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

KÉT HÉT KÉSŐBB ... kép

Készítsen új lejátszási listát

A zene bizonyított hangulatjavító. Hozzon létre egy lejátszási listát a dalokról vagy a szakítás utáni himnuszokról, amelyek meghatározzák, hogy ki vagy éppen. Meghatalmazó slágerlistánk: Wide Awake (Katy Perry), Rolling In The Deep (Adele), Könnyek szárazon önmaguktól (Amy Winehouse), Don’t Hold Your Breath (Nicole Scherzinger) és Viszlát (Kristinia DeBarge).

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

EGY HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Összpontosítson: Tegye magát oda

Itt az ideje, hogy kiszélesítse társadalmi körét, megismerje a lehetséges új szerelmeket, és felszabadítsa szórakoztató, kalandos és kacér oldalát.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

EGY HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Találkozz új srácokkal

Ne légy félénk, de ne viselkedj kétségbeesetten sem. Kérd meg a barátaidat, hogy állítsák be a dátumokat, iratkozzanak fel randevúkra vagy egyedülállókra, vagy vegyenek részt koncerteken és sporteseményeken. A lényeg, hogy új emberekkel ismerkedjünk meg és ismerkedjünk meg.

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

EGY HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Kirándul

Akár egyedül vagy a barátokkal, egy pihentető kiruccanás segíthet új dolgokat felfedezni önmagában, és kezelni tudja ezeket a stresszes érzelmeket. Ez egyben alkalom arra, hogy szünetet tartson a megszokott rutinból, és érezzen jól!

hogyan lehet eltávolítani a csontot a csirke combján

Kép: Giphy

OLVASS TOVÁBB: Ön jelenleg elviseli a „húszas évek végi válságot”? és 10 dolog, amit minden hétvégén meg kell tennie, hogy a következő hetet felfrissítve kezdje

MÁSIK HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Fókuszban: Pozitív maradni

Mostanra sokkal jobban kellene éreznie magát és romantikus jövőjét. De továbbra is dolgozzon ezeken a pozitív érzelmeken. Még akkor is, ha készen áll az újrakezdésre, menjen nyugodtan - ne rohanjon bele semmibe, amire még nem áll készen.

Kép: Giphy

MÁSIK HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Dolgozz ezen az önszereteten

Szokás, hogy szép dolgokat csináljon helyetted, legyen szó akár mani-pedi vagy talpmasszázsról, vagy egy kellemes vacsorával.

Kép: Giphy

MÁSIK HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Dekoráció

Adjon szobájának vagy lakásának újszerű megjelenést - legyen szó akár teljesen új bútorkészletről, vagy egyszerűen ágyneműcseréről. A lakóterület áthidalása katartikus lehet, és pozitívabb gondolkodásmódba helyez.

Kép: Giphy

MÁSIK HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Adjon esélyt annak a dögösnek

Kihívott - de túl korán van? Menjen lassan - töltsön időt azzal, hogy jobban megismerje őt, majd döntsön a továbblépésről vagy sem.

Kép: Giphy

MÁSIK HÓNAP KÉSŐBB ... kép

Élénkítse karrierjét

Meg fog lepődni azon, hogyan növelheti ez az önbizalmát. Vegyen részt karrier szemináriumokon, önként jelentkezzen egy új munkaprojektbe, képezzen új alkalmazottat vagy gyakornokot, vagy találjon ki új módszereket a csapat teljesítményének és munkafolyamatának javítására.

Kép: Giphy

Ez a történet eredetileg a Her World 2013. októberi számában jelent meg.