Hétvégi profi tipp: Hogyan lehet gyorsan megszabadulni ettől a babától egy hétvégi lakoma után?

Engedje meg magának mindazt, ami tetszik ezen a hétvégén. Megkaptuk a trükköket, hogyan lehet duzzanatmentesíteni a statot

kijutni a ráncokból vas nélkül



Kép: kicsiicsi / 123rf

Tudjuk, hogy nem tudsz ellenállni a jó ételeknek, és ha túlságosan tele van veled, ezek néhány tipp, amellyel ASAP megkönnyítheted a hasad.

1. Igyál egy teát



Ez az oka annak, hogy sok ázsiai ételt szolgálnak fel a tea mellett. A tea terápiás hatása képes rendezni a kedélyállapotot és segíteni a gyomorrontás lebontásában. Próbálja ki a borsmentát, ha rajong a mentás italért, mert ellazítja a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást, hogy a sav visszafolyhasson felfelé.

2. testmozgás



a GIPHY-n keresztül

Nyugi! Nem arra törekszünk, hogy evés után HIIT edzést végezzünk, de az emésztést elősegítheti egy lassú séta, amikor túlságosan eltömődött. Kényszerítsd magadat, hogy maradj egyenesen, ahelyett, hogy a lehető leggyorsabban áthelyeznéd magad az étkezőasztaltól a legközelebbi kanapéig (milyen kimerítő!), Bár ha ez csak az edényeket mozgatja a konyhába. Étkezés után azonnal lefeküdve kellemetlen gyomorégést okozhat, ha extra nyomás nehezedik a gyomrára.

3. Kerülje az alkoholfogyasztást

A boldog óra csábító lehet, de ezek a cukorral töltött koktélok teljes rémálom, különösen akkor, ha puffadt a gyomrod. Azt gondolhatja, hogy a bor vagy a pálinka egy része rendben van, de az alkoholban lévő cukrok nehezen emészthetők, és a sörök mindenképpen gázosabbnak érzik majd magukat. Miért kell még jobban megterhelni a gyomrod, amikor az már szenved?

4. Csésze kávé

a GIPHY-n keresztül

Ha véletlenül kávés ember vagy, egy csésze belőle valóban megmozgathatja a beledet, így kevésbé érzed magad töltöttnek. De mindenképpen kerülje az esetleges szélsőségeket, például a túl forró, túl gyors vagy túl sok ivást. Figyelmeztetni kell, hogy a koffein hatása erősen individualizált, mivel egyesek rosszabbul érezhetik magukat, ha érzékenyek rá.

5. Végezzen néhány nyújtást

Ha a teltség körülbelül egy óra múlva is megmarad, hajtson végre néhány egyszerű fordulatot. Ezek az egyszerű mozdulatok megmozgathatják a dolgokat és támogathatják az emésztést, és valószínűleg jól szórakozhat a házban élő gyerekekkel, hogy mozoghassanak, mint nassolás vagy üdítőitalok kortyolgatása!

6. Adjon egy kis szünetet a gyomrának

a GIPHY-n keresztül

Étkezési kóma után reggel frissítse fel a hasát citromvízzel, és adjon magának egészséges turmixot. A gyengéd tisztítás megkímélheti a gyomrot a szilárd ételek emésztésétől. Ezenkívül készítse el a turmixokat saját maga, hogy méregtelenítő összetevőket és zöldségeket csomagolhasson hozzájuk néhány tápanyag hozzáadásához.

Ez a történet eredetileg itt jelent meg Favful.sg .